ヨガ：ラフターヨガ（笑いヨガ）の口コミ情報と効果

読売新聞 ２００８年５月９日（金）より

ラフターヨガとは、１９９５年にインドの医師であるDr,Madan Katariaと妻のMadhuri Katariaによって考案された笑いのエクササイズとヨガの呼吸法を取り入れた新しい健康法です。

ラフターヨガの一番の特徴は、ユーモアや冗談に頼らずに笑うことにあります。

ラフターヨガは、アメリカやヨーロッパなど世界各国に広まり、現在は世界５５カ国、約５０００のラフターヨガクラブがあります。

・老若男女、誰にでも出来ます。
・面白くて簡単です。
・特別な型を学ぶ必要はありません。
・道具やウェアもいりません。
・効果がすぐに表れます。

ラフターヨガの効果には個人差がありますが、下記の効果があると言われています。

・酸素が、血液と主な臓器に充分に行きわたるため、エネルギーが満ちあふれた状態になります。
・エンドルフィンのレベルが上がるので、気分が良くなり、痛みが減少します。
・自分への自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
・血圧が下がり、血の循環が良くなり、脈拍が下がります。
・うつ状態が軽減し、慢性的なうつが改善することがあります。
・ストレスが減少します。
・ストレスによってスイッチが「OFF」の状態になっていた免疫系、消化器系、生殖系のスイッチ「ON」になります。
・リンパ系がマッサージされるので、免疫系が強くなります。

※効果には個人差があります。

ラフターヨガジャパン

日本にラフターヨガを広める活動を行なっています。

・東京ラフタークラブ
・吉祥寺ラフタークラブ　
・東京池袋コミュニティ・カレッジ
・東京赤羽
・東京中目黒ラフタークラブ
・名古屋ラフタークラブ
・関西ラフタークラブ三重
・関西ラフタークラブ大阪